Что лежит в основе способности быть счастливой?

      Когда Вы захотите построить  дом, наверняка Вы позаботитесь о том, чтобы у него был крепкий фундамент. А что же мы можем назвать  фундаментом в доме нашей личности?  Таким фундаментом  является  САМОЦЕННОСТЬ!  Причём Самоценность и Самооценка – это два разных понятия.

  • Самоценность – это то, насколько я считаю себя достойным уважения, внимания и любви окружающих и самого себя, вне зависимости от тех результатов и успехов, которые я в данный момент демонстрирую.
  • Самоценность – это полное принятие себя, своих достоинств и недостатков, любовь к себе,  восприятие себя как  уникальную личность, как Божественное неповторимое Творение, где каждая частица в потенциале несёт позитивный заряд и способна к проявлению в своей самой творческой, самой лучшей форме.
  • Ощущение собственной самоценности ведет к способности принимать все то, что происходит с тобой. А принятие себя и всех сторон своей личности ведет к счастливой жизни, в которой все, что ни происходит, воспринимается как урок, шанс измениться, стать более благополучным.  Т.е. изначально во мне заложено всё, чтобы быть успешным, творческим, счастливым…
  • САМОЦЕННОСТЬ  отличается от САМООЦЕНКИ.  Самооценка строится на том, что мы оцениваем себя в сравнении с какими-либо  достижениями либо  в сравнении с другими людьми. 
  • Самооценка формируется через взаимодействие с внешним миром, тогда как Самоценность — это внутреннее самовосприятие.
  • Самоценность – когда любят ни за что, а просто за сам факт существования . Самооценка же – это когда оценивают за что-то, за какие-то качества или достижения.
  • Самоценность первична и по сути  – это фундамент самооценки.  У человека с заниженной самоценностью не может быть адекватной самооценки. Она либо занижена, либо завышена.
  • Формула самооценки по У. Джеймсу:  это дробь, в числителе которой наши достижения, а в знаменателе – притязания, цели, которые мы ставим перед собой. Когда дробь меньше единицы, мы чувствуем себя неудачниками, когда больше или равна – довольны собой.  И тогда, чтобы быть поднять свою самооценку, мы стремимся или увеличить числитель (стремимся ко всё большим и большим достижениям)  или уменьшаем знаменатель (снижаем планку притязаний к жизни).
  • А вот формулу  для самоценности вывести сложнее, т.к. она никак не связана с внешними достижениями человека, а лишь отражает его способность с любовью принимать все свои  проявления  и открыто делиться с миром всем  своим  содержимым. И, например,  ценность того, как я умею радоваться жизни или варить кофе никак не меньше ценности каких-либо выдающихся научных способностей.

 Как понять уровень собственной САМОЦЕННОСТИ?

Человек с высокой САМОЦЕННОСТЬЮ

Человек с низкой САМОЦЕННОСТЬЮ

Обладает адекватной самооценкой

Самооценка занижена или завышена

Умеет заявлять о своих желаниях, говорить «нет»

Не умеет заявлять о своих желаниях, говорить «нет»

Даже если в жизни тёмная полоса, считает, что всё наладится, но при этом оценивает ситуацию объективно (нет ни чёрных ни розовых очков)

Если что-то не так, склонен  либо прятать голову в песок, либо представлять всё в излишне драматично

Знает и ценит свои достоинства, сильные черты. Признаёт и умеет реализовать свои таланты

Считает, что если бы он обладал чем-либо, что имеют другие люди, то был бы счастливее.

Терпимо относится к непохожести других людей, к их недостаткам.

Нетерпим и очень критичен к людям. Недостатки других людей вызывают бурную эмоциональную реакцию.

Спокойно принимает критику в свой адрес

Критика воспринимается болезненно.

Умеет достойно принять комплимент и искренне сказать другому человеку о его достоинствах.

В комплименте видит лесть или попытку манипуляции. Испытывает неудобство при получении или говорении комплиментов.

Не боится открыто говорить о своих истинных чувствах.

Чувство замалчиваются или подменяются. Например, вместо того, чтобы открыто выразить свое недовольство, человек пытается в  другом вызвать чувство вины.

Свободно высказывает свое мнение о чём-либо. Оставляет за собой право на свою точку зрения.

Пытается  говорить правильно, боится показаться глупым, тяготеет к авторитетным мнениям.

Не боится ошибаться, пробовать, находить своё решение, свой путь. Неудачи нет – есть обратная связь!

Склонен к перфекционизму  – стремление сделать всё самым наилучшим образом. «Комплекс отличника»

 

Не ищет постоянного признания и одобрения.

Стремится либо быть хорошим для всех, чтобы получить одобрение, либо, наоборот, активно играет роль «плохиша»

Ценит своё здоровье, свою жизнь.

Вредные привычки, подвергающие здоровье опасности, склонность к риску, игра со смертью, суицидальные наклонности.

Берёт ответственность за свою жизнь на себя. Я – капитан своей жизни.

Ответственность перекладывает на окружающий мир. Виноваты: погода, правительство, родители…

Строит  гармоничные  отношения

Впадает в отношения со-зависимости

Гармоничный, выигрышный  жизненный сценарий

Деструктивный или не выигрышный жизненный сценарий

 

Вы можете продолжить эти списки…

 

 Маркеры самоценности — это отношение ко всему тому чем мы обладаем внутри или во вне:

     •      Отношение  к своему имени

      К своему телу, внешности

      К своему здоровью

      К своим способностям

      К своим возможностям

      К своим желаниям

      К тому, что я имею

      К окружающему миру…

         Вирджиния Сатир описывает четыре типа общения при низкой самоценности:

1) заискивать, чтобы другой человек не сердился – позиция «снизу»;

2) обвинять, чтобы другой человек считал меня сильным – позиция доминирования;

3) рассчитать все так, чтобы избежать угрозы – постоянный контроль.

4) отстраниться настолько, чтобы игнорировать угрозу, вести себя так, будто ее нет – избегание, уход.

Так же, при низкой самоценности, человек вместо того чтобы спросить собеседника о том, что непонятно, сам домысливает: «может быть, это не мое дело», или «я не должен спрашивать об этом», или «может быть, я просто не должен об этом знать», или человек ведет себя так, будто он все понимает.

САМОЦЕННОСТЬ =  Любовь к себе = Принятие себя  =   Принятие Мира

Правда  истинная Любовь к себе не имеет ничего общего с потаканием своим слабостям. Лёжа на диване перед телевизором, вы вскармливаете свою лень, а не самоценность.

Каковы же истоки формирования САМОЦЕННОСТИ:

Основа САМОЦЕННОСТИ – безусловная материнская любовь.  Мама — это моя первая Вселенная! Как приняла меня эта Вселенная, этот Мир с самых первых мгновений зарождения новой жизни?

И здесь мы совсем не не вправе давать оценок и предъявлять претензий по поводу того, в какие жизненные обстоятельства, в какую семью  попали в момент рождения. Ведь и этот не случайно! Уже с момента зачатия мы реализуем свою собственную карму, сполна получая по собственным счетам.

И тогда, единственная возможность укрепить фундамент своей личности — это наполнение своей чаши самоценности и  взращивание семян Любви в самой себе! А эти семена есть у каждого и просто сам факт нашего рождения уже говорит об этом. Без Любви нет жизни.

О том, как  наполнять собственную чашу САМОЦЕННОСТИ, поговорим в следующей статье.  

 


 


Если Вам понравился материал, скажите спасибо,
оставив свои комментарии или, нажмите кнопки социальных сетей.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.